PHẦN 1. HƯỚNG DẪN
Hướng dẫn cách học
PHẦN 2. DINH DƯỠNG
Bài 1. Cách chăm sóc cơ thể đúng tốt
Bài 2. Cách sử dụng thực phẩm đúng – tốt
Bài 3. Chế độ ăn uống để chữa lành
Bài 4. Ăn uống đúng – tốt để chăm sóc tâm – thân – trí não
PHẦN 3. PHƯƠNG PHÁP
Bài 1. Hướng dẫn cách giảm liều và bỏ thuốc
Bài 2. Kích hoạt nhận thức – hành vi (CBT)
Bài 3. An trú trong tỉnh thức phần 1
Bài 3. An trú trong tỉnh thức phần 2
Bài 4. Đối diện sợ hãi lo âu – huấn luyện lại hạch hạnh nhân
Bài 5. Thực hành quan sát thân – cảm giác – tâm – hiện tượng, quy luật tác động lên thân và tâm (buổi 8 nuôi dưỡng…)
Bài 6. Làm chủ hơi thở – tâm trí – thân thể (buổi 9)
Bài 7. Kết nối và tin tưởng sự tự chữa lành (buổi 10)
PHẦN 4. CHUYÊN ĐỀ
Chuyên đề: Thở sâu và quan sát thân tâm
Chuyên đề: Mất ngủ và cách chữa trị mất ngủ
Chuyên đề: An trú khi cơn đau trên cơ thể khởi phát
Chuyên đề: Thực hành quan sát đơn thuần
Chuyên đề: Thực hành chấp nhận với lòng yêu thương
Chuyên đề: Thực hành lòng biết ơn (nâng cao vip)
PHẦN 5. MỞ RỘNG
Chuyên đề mở rộng: Tạo hormone hạnh phúc – thuốc chữa lành tự thân
Chuyên đề mở rộng: Làm chủ tâm khi phơi nhiễm với nỗi sợ hãi